Senam kegel semula dikembangkan sebagai
cara untuk mengendalikan keinginan buang air kecil atau besar disaat menjelang
melahirkan bagi perempuan hamil. SEnam ini diciptakan oleh Arnold Kegel,
seorang Dokter di Los Angeles pada tahun 1940-an. Seiring berkembangnya
kebutuhan dan setelah diketahui bahwa terdapat manfaat lain dari senam kegel
ini, maka kemudian senam kegel dikembangkan menjadi sebuah senam yang bisa
membuat otot-otot di bagian bawah tulang panggul atau di sekitar kemaulan
menjadi lebih kuat.
Berikut ini adalah cara melakukan senam
kegel:
- Kencangkan otot vagian dengan gerakan seperti
menahan buang air kecil
- Tahan selama kurang lebih 5 detik
- Kemudian lepaskan perlahan
- Ulangi gerakan diatas selama 5 - 10 kali
Pada dasarnya senam kegel bisa dilakukan
di mana saja dan dengan posisi apa saja. Kita bisa melakukan senam kegel tanpa
harus diketahui orang lain, bahkan orang yang sedang duduk disamping kita
sekalipun. Bila dilakukan dengan rutin, kita akan bisa merasakan manfaatnya
saat sedang bercinta dengan pasangan kita.
Melakukan senam kegel juga dipercaya
bisa membantu menyempurnakan otot-otot cincin di lubang pengeluaran, baik
saluran kecing maupun poros usus. Sehingga senam kegel sangat dianjurkan bagi
perempuan yang sering merasakna ingin buang air kecil karena stress. Penemu
senam kegel ini sendiri juga mengatakan bahwa senam kegel ini bisa memberikan
beberapa manfaat bagi perempuan. Dengan otot-otot di sekitar vagina yang
terlatih bisa membantu perempuan dalam upaya pencapaina orgasme , bisa membuat
orgasme lebih kuat, serta bisa membuat vagina menjadi lebih peka .
0 Comments