Sudah sejak lama manusia percaya bahwa
buah-buahan adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh. Beberapa
ada yang bisa dijadikan obat herbal. Salah satunya mencegah dihidrasi sebagai pengganti air.
Nah berikut ini adalah 7 jenis buah-buahan terbaik untuk menjaga kesehatan kita.
1.Kiwi
Walau bentuknya kecil, namun manfaat kiwi begitu
besar. Kiwi merupakan sumber potasium --mineral yang membantu turunkan tekanan
darah dan bermanfaat bagi sistem saraf otonom yang mengontrol detak jantung,
mengandung banyak vitamin E, magnesium serta serat. Menariknya, kandungan vitamin C di dalam kiwi dua kali
lipat lebih besar daripada jeruk.
2. Apel
Walau kandungan vitamin C tidak terlalu tinggi,
namun apel memiliki kadar antioksidan dan flavonoid yang dapat meningkatkan
manfaat vitamin C. Hasilnya, risiko masalah usus, serangan jantung, kanker dan
stroke menurun.
3. Stroberi
Stoberi memiliki kandungan antioksidan tertinggi
daripada buah lainnya. Selain itu, buah yang rasanya sedikit asam ini dapat
melindungi tubuh dari penyebab kanker dan penyumbatan pembuluh darah akibat
radikal bebas.
4. Jeruk
Memakan dua hingga empat jeruk dalam sehari dapat
membuat flu menjauh, menurunkan kolesterol dan mencegah serta melarutkan batu
ginjal. Tak hanya itu, kebiasaan mengonsumsi jeruk juga mampu mengurangi risiko
terkena kanker usus besar.
5. Semangka
Selain mengandung mineral hingga 92%, semangka juga memiliki kadar glutathione;
penangkal radikal bebas, pengusir racun dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Semangka juga merupakan sumber utama likopen, antioksidan yang melawan kanker.
6. Jambu Biji
Buah ini memiliki manfaat beragam bagi kesehatan.
Mengonsumsinya secara rutin dapat memperlancar sirkulasi darah, menjaga
keseimbangan cairan dalam tubuh, menurunkan
tekanan darah tinggi dan mencegah kanker. Selain
baik bagi kesehatan, jambu biji harganya relatif murah dibandingkan dengan
buah-buah lain.
7. Pepaya
Pepaya termasuk salah satu makanan yang mengandung
likopen, nutrisi yang diketahui sangat efektif
dalam mencegah dan memberantas penyebaran sel-sel kanker. Pepaya juga memiliki kandungan lain yaitu sebagai sumber
vitamin C, kalium dan asam folat yang membuatnya
menjadi buah yang sangat menyehatkan
0 Comments